腰痛の症状と眼精疲労!腰痛の症状やその原因・解消法などをまとめています。

腰痛と眼精疲労

眼精疲労と腰痛症状

 

 

腰痛・肩こりの時には目が疲れていませんか?
腰痛の症状がない方には、眼精疲労も腰痛も
あまり縁の無い無縁の話題・・・
かもしれませんが、私の場合目の疲れは体全体
にストレスや硬直をもたらすために、無縁の
組み合わせではなく、案外深刻です。

 

 

どうしても、運転やパソコンのディスプレイを
見る時間が長いので眼精疲労も慢性化しています。

 

 

サプリメントを活用して眼精疲労の解消を
目指す人は多いようです。
私も、どうにも疲れているときは活用します。

 

 

眼精疲労になる要因があるのですが、そのケースに
よって自分に合うサプリメントが変ります。

 

 

目に良いとさせている成分である「ルテイン」が
含まれている「マルチカロチン」は眼精疲労や
ドライアイなどに特に効果的です。

 

 

サプリメント以外からの摂取をする場合は
緑黄色野菜や果物、ハーブの一種である
「マリーゴールド」に多く含まれています。

 

 

マリーゴールドのハーブティーを飲むのも
すごく効果的です。
私は、コーヒーが苦手で、紅茶とハーブティ派
なので、好んで飲みます。
もちろん効果ということでは個人差はありますけど。

 

 

眼精疲労に効果がある成分としては、
ブルーベリーに存在する「アントシアニン」
も欠かせません。
良く目にするしテレビにラジオに雑誌に
見聞きしますよね。

 

 

ビルベリーというブルーベリーを原材料にした
サプリメントは、「アントシアニン」がたっぷり
配合されています。

 

ブルーベリーに関連する眼精疲労対策は色々な
ところで人気です。

 

 

また、テレビや雑誌ではよく、青魚などに含まれ、
脳の働きを助ける栄養成分として知名度の高い
「DHA」も、眼精疲労サプリメントによく使われて
いる成分ですね。

 

 

DHAはドコサヘキサエン酸の略で、網膜部分に
豊富に含まれ、眼球の健康状態を補助する栄養素
でもあります。
これも、よく見聞きすると思いますが
この2種類は、健康に深くかかわりがあるため
スポーツクラブ・ジムなどでも時々試飲会のような
コーナーができ販売されていて人気です。

 

 

 

運転やパソコンを見る時間の長い仕事の人は
@十分な睡眠時間を確保する
A目に負担をかけすぎない

 

眼精疲労にならないためには必要です。

 

私のように腰痛と肩こりがあり、眼精疲労になりやすい
仕事をしている人には、DHA系が良いですね。

 

 

忙しい現代人にとってはなかなか難しいケースが
多々ありますが忙しい現代人の現代病とも言えるのも
眼精疲労なのです。

 

 

睡眠時間も増やせず仕事内容を変えることもできない
ような人にとっては、サプリメントで眼精疲労に
いい栄養素を補給することは効率的な方法といえます。

 

三黒の美酢ホームページ

 

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