腰痛症状の原因と改善策!腰痛の症状やその原因・解消法などをまとめています。

腰痛症状の原因と改善策!

腰痛の症状と原因と改善策!
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腰痛の症状と原因と改善策。

 

腰痛の症状
例えば、私のケースは

私の腰痛3つのケース

@腰回りだけが痛む
A肩こり背中がはり腰が痛い
B腰痛がひどく膝に痛みがでてしまう

 

腰痛の症状は皆さんも1度は経験があるのでは
ないでしょうか?

 

 

腰痛の症状は
●突然起きてしまう時と
●だんだん痛みがひどくなる場合とがあります。

 

腰痛の症状と原因と改善策。
腰痛になったとき私はインターネットや書籍で
「腰痛」「腰痛の症状」「腰痛の原因」などを調べ
腰痛の治し方を一生懸命に調べました。

 

 

腰痛の症状は、人によって違うのだろうか?
腰痛になったら皆さんはどうやって対処している
のだろう?

 

そもそも腰痛ってなんで痛くなるの?
腰痛の症状は治るのかな?

 

 

ひどくなったら手術したって言う人がいるけど心配。
そんな具合に調べては見るものの、心境としては
心配が膨らんで不安だらけでした。

 

 

あまりの痛さに不安を抱えながら整形外科を
受診して検査してもらいましたが、初めは特定
できる異常がみつからず「腰痛症」と一般的な
総称で説明され特定できる異常が無いことに
安心したような不安が増したような中途半端な
気持ちになったのが、始まりでした。

 

 

その後、接骨院と鍼灸治療にもいくつか通い
院長にも色々な面からお話しを聞いていくつかの
ことを実践してみています。

 

 

そこで、私の場合は
腰痛の症状が3パターンを繰り返して
いることに気が付きました。

 

 

@肩こり背中のはりもひどく腰痛がひどい
A腰痛だけひどい
B膝まで痛みがひりがる
という3パターンの腰痛の症状がおこることまで
自分で確認できました。

 

 

最近の改善策に欠かせない行動としては

 

@肩こり背中まで痛い時の数日前までの
きっかけになりそうな動作など心当たりを
メモしておく。

 

 

A腰痛がひどくなった時も同じように記録して
います。

 

なぜかというと、メモを残しておくと
どの動作や姿勢がきっかけになり、どこが
緊張してかたまったかヒントになるからです。

 

時々発生してしまう膝まで痛みがいってしまう時!
は、順に改善していかないとなかなか素直に
治ってくれないからです。

 

このメモを残しておくことでだんだん自分なりの
傾向がつかめるようになり役だっています。

 

 

腰痛の原因
腰痛の原因は骨格の異常や内臓疾患など
別の治療が必要な事もありますので
痛みが続く時は、医療機関「整形外科」を
受診して、1度は診察や検査をしていただくことを
お薦めします。

 

特定した疾患が見当たらなければ
だいたいきっかけになっていることが似ています。

 

今年の暑さはいきなり連日猛暑で厳しいですね。
肩こり背中から腰痛になる危険性が高いです。

 

 

私の場合、気温差と汗と冷房による急激な身体の
冷えで全身が硬直するときまって腰痛の症状がでます。

 

腰痛の原因のひとつである
全身の硬直が自分のテーマになっています。

 

 

腰痛の改善策
「全身の硬直」がテーマに絞れた私にもっとも
有効な改善策は、筋肉を緊張・硬直させないように
努力すること。

 

 

そのために、最良の手段は、いつでもどこでも
簡単に手軽に行えるストレッチをすることが
効果的な事までは確認できています。

 

 

以前より自己対処できるようになりました。

 

 

このブログでは、通院した整形外科での感想
接骨院・整体院・鍼灸治療院の治療など
感想や良かったことなども残しておこうと思います。

 

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