腰痛!腰痛の症状やその原因・解消法などをまとめています。

腰痛の経過

腰痛の経過

 

 

腰痛の症状についてご紹介しているブログですが
管理人自身その後はうまく腰痛と付き合っています。

 

 

やはり、仕事のリズムであったり身体の疲労であったり
腰痛の症状が起きてしまうことは今でもあります。

 

 

大きく変わったことは、腰痛の症状が重くならないうちに
改善していけるようになったこと。

 

 

もうひとつは、腰痛のきっかけになりそうな兆候を
感じたら予防をしっかりしていること。

 

 

やれることといえば、新ことより繰り返しの対策ですが

 

同じ姿勢にならないように小まめに「反対の動き」
を入れています。

 

前かがみが続いているときは反対に反る
座る時間が長い時は、小まめに立って伸びる

 

 

家ではゆっくりストレッチをする。

 

 

これを繰り返しているとカラダが覚えるようです。
治ろうとする力ってすごいものです。

 

 

起きることも辛かったと時を思えば
だいぶ進歩しています。